拒绝不消化，春节多吃8种食物

消化不良是很普遍的，但是你不知道消化不良其实是由很多原因引起的，不同原因引起的消化不良要对症下药。饮食跟消化不良也是有很大关系，不管是哪些原因引起的消化不良，饮食经过胃部停留太多时间，也就引起了消化不良。因此，患者在饮食方面也是要多加的注意。那么消化不良的人在过年的时候要如何饮食呢？饮食上要吃哪些食物比较好呢？一起跟小编来看看。

 

拒绝消化不良，春节多吃8种消食食物

 

1、喝米汤

 

米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

 

2、新鲜蔬菜解疲劳

 

疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物，人体在劳累后体内会积累较多乳酸，增加碱性食物，可保持体液酸碱平衡，解除疲劳感。

 

3、西红柿

 

西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

 

4、苹果

 

苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。

 

5、猕猴桃

 

每天一个中等大小的，猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

 

6、葡萄柚

 

适量食用，葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。

 

7、大麦及大麦芽

 

含有维生素和脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

 

8、酸奶

 

酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。